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2008年12月15日 (月)

人として・動物として・生命体としてどうなのよ

 バイクに乗る時には意外なほどに筋肉使います

 

 まず背筋

 これがないと上体を支えられません

 また、直進はもちろんコーナリングでも使います

 

 腰・内もも・脇腹の筋肉

 これしっかりしてないと吹っ飛ばされるし曲がれません

 

 腹筋

 実はこれが一番使わないんだけど、それでも上体を支えたりやばくなったときにバイクを押さえ込んだりする時にたまに役に立ってくれます

 で・・・当然なんだけど・・・これが割れてると何がいいってかっこいいです

 

 なので、腹筋と背筋を始めようと思ったんですよ

 来年の夏に向けて

 

 でもね・・・体が持ち上がらない・・・shock

 

 なので、取りあえずできることからしようと思って

 俺、知ってる人は知っている、知らない人は全く知らないけど深夜アニメ大好きなんですよ

 とはいっても別にナギが処女だろうがなんだろうが気にしてないですが

 

 で、この手の番組ってちょうど30分じゃないですか

 銀魂だってそうです

 なので、テレビ見ながら足上げ腹筋30分

 

 当然だけど筋力がないから始めたわけでいきなりできるようになるはずもなく・・・

 なので、始めは足を伸ばした状態でとにかくできるところまでやって、動けなくなったら今度は足を組んでやって、それもできなくなったら少しずつ膝を曲げてとにかく番組やってる間はがんばると

 

 はじめはながら運動のつもりで軽く始めてみたのがおよそ1週間ほど前ですか

 

 今やテレビは単なるタイマー代わりで見てません

 なので、見たいアニメやドラマの時はこれやらないで普通に見てます

 

 んでね、早くもお腹が引っ込んできたのと太ももが硬くなってきててかなり嬉しいheart01

 

 背筋はラジオをBGMにしてやっぱり飽きないよう腹筋と同じような感じでやってます

 でもね、こっちは大体5分でギブ

 取りあえず続けることが大事だよねって事で納得するようにしました

 

 目標はモトグッチに乗ってスキーとかもやってた頃の自分!!

 

 あの頃は体脂肪率が低かったせいもあって腹筋も背筋も割れてたんですよ

 

 今日久しぶりに体重計乗ったらなぜか体脂肪率が上がってて・・・20%・・・

 ちょっと前までは16%で体年齢25歳くらいだったのが33歳・・・・

 

 マジでがんばるっす!!

 

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コメント

たけちゃんって実際のところ何歳だっけ??
(想像にまかせないでね^^;)

でも、すごいじゃん体脂肪率20%って優秀な
ほうじゃないの??

アタシはメタボまっしぐらさっ!!

投稿: あき | 2008年12月15日 (月) 17時04分

>あきちゃん

 この前まではアラフォーって言葉にしがみついてたけどもう吹っ切れたさ(▼。▼)y-

 41になったばっかりさ~

 んでね、体脂肪率って年齢的に考えると普通位なんだけど、男の方が体脂肪率低いからできたら10%台前半までもっていきたいんだよね~

投稿: たけ | 2008年12月15日 (月) 17時35分

ながら筋トレって結構長続きするみたいですよ??

がんばってください!!


目指せ!仮面ライダー

投稿: ちゃ | 2008年12月15日 (月) 23時26分

>ちゃさん

 やっぱり目指すとしたらアマゾンとかっすかねぇ

 今の所は背筋はともかく腹筋は何とか続いてるっす~

投稿: たけ | 2008年12月16日 (火) 01時10分

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